（一）让孩子懂得微笑

法国作家雨果说：“笑，就是阳光，它能消除人们脸上的冬*。”因此，当孩子在学习、考试倍感压力时，父母可以适当讲一讲笑话，或者让孩子聆听一些故事，也可以回忆孩子自己曾经做过的开心事。父母要有意识地为孩子制造开心的机会，借助微笑传递的温情，可以驱散孩子心灵的寂寞，也可以借助微笑传递的温情，融化心灵。

（二）主动沟通交流法

家长感觉到孩子有压力、很焦虑和情绪不稳定时，要主动以朋友身份，用温和的语气与孩子沟通交流，这样能起到放松心情、缓解压力的作用。

（三）认真倾听孩子的心声

父母若想及时帮助孩子克服压力，首先要了解孩子心中的压力是什么？这些压力怎么来的？然后找准时机亲自与孩子交谈，尽量做到以“心”换“心”，让孩子把真实情况反映出来。这样，父母才能针对存在的问题帮助孩子。

（四）让孩子适当地宣泄情绪

有时候，孩子也与我们*一样，需要承受压力，只不过，孩子的承受能力要比*差些。父母就要为孩子提供解除心理压力的机会与场所，给予孩子适当的宣泄方式。